ワーキングマザーの子育てと仕事の両立。

お腹スッキリでダイエット効果も！

お正月、ついつい食べ過ぎて、その上動かなかったので、便秘がちになりました。

便秘になると、当然腸に便やガスがたまるので、下腹がポッコリ出てしまいます。
格好が悪いだけでなく、腸内悪玉菌が増えて新陳代謝が悪くなり、
血行不良を招くので、むくみ・肌荒れの原因にもなります。

腸の大掃除をし、腸内環境を整え活性化すれば、からだのトラブルを改善するだけ
でなく、ダイエット効果もあるそうです。

そこで、まずは、ミネラルウォーターで充分水分補給し、
食物繊維豊富なバナナや整腸効果のあるリンゴと、
善玉菌を増やすヨーグルトやオリゴ糖を朝食でとるようにしました。

便通が良くなると腸がきれいになり、からだが軽くなって、元気になったのを
実感できます。
さらに善玉菌がふえると、新陳代謝や免疫力もアップします。

そういえば、昨年ノロウイルスが流行った頃、我が家でも、
実家の父母→娘→息子→主人の順にかかって大変だったのですが、
なぜか私は大丈夫でした。
普段元気な人でも、暴飲暴食して腸が弱っていると、
ウイルスにも負けてしまうのですね。

ただ便秘薬を使って悪いものを出すことだけを考えるのではなく、
食生活の中でいいものを取り入れ、美容と健康の維持に努めたいものです。